Crée ta routine matinale bien-être sur-mesure grâce à mon kit offert
Ebook contenant 5 pratiques à intégrer dans ta routine, avec alternatives pour les personnaliser:
- Respiration
- Affirmations positives
- Visualisation
- Lecture
- Journaling
+ 100 citations et textes inspirants pour démarrer la journée avec de bons rappels pour se diriger vers une vie plus harmonieuse
+ 10 sons et mantra à écouter pour accompagner par exemple les pratiques de respiration et de visualisation
Mon histoire avec cette routine matinale
C’était à l’automne 2020, alors que je participe à un séminaire avec des porteurs de projet, l’un d’eux présente la routine du Miracle Morning de Hal Elrod.
J’en ai déjà entendu parler mais, comme je ne suis pas du matin (croyance, croyance !), je n’ai pas approfondi le sujet.
Il explique que le Miracle Morning consiste en la pratique de 6 exercices de développement personnel, pratiqués successivement l’un après l’autre selon l’acronyme SAVERS (Silence, Affirmations, Visualisation, Exercice, Read & Scribe).
Un acronyme qui n’est pas choisi au hasard car son créateur, Hal Elrod, explique que le Miracle Morning a pour but de SAUVER SA VIE, en ne passant pas à côté de l’essentiel comme le font la plupart des gens.
Ce qui me séduit, c’est qu’il est apparemment aussi possible de faire le Miracle Morning en seulement 6 minutes, en accordant qu’une seule petite minute à chaque exercice !
A la fin de sa présentation, la question est posée. Qui s’engage à pratiquer le Miracle Morning dès le lendemain ?
Je m’y engage, et je tombe amoureuse de cette routine que je finis par pratiquer également le weekend et en vacances.
Au fil du temps, je la personnalise et lui apporte plus de douceur, raison pour laquelle je la renomme ma « Bulle Matinale ».
Un besoin de partager cette routine anti-stress en raison de ses bienfaits sur la santé
En tant que nutritionniste spécialiste du rééquilibrage alimentaire compatible avec la vie de famille, je me suis aperçue au fil de mes accompagnements nutritionnels que l’alimentation jouait bien évidemment un rôle important dans une bonne santé et un bon poids.
Toutefois, il existe d’autres axes, tout autant importants à considérer dans cette quête, dont l’axe de la gestion du stress et de son bien-être d’une manière plus générale.
Ce sont ces raisons qui m’ont poussées à vous proposer ce kit pour vous constituer une routine matinale anti-stress et sur-mesure, avec, pour chacun des exercices, plusieurs variantes proposées.